22 lições que devemos aprender com as pessoas felizes

Há dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que optam por ser infelizes. Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem da fama, da fortuna ou de bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode estar miseravelmente infeliz, enquanto um sem-teto pode estar sorrindo e contente com a sua vida. As pessoas felizes o são porque se fazem felizes. Elas têm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas mesmas. A questão é: como elas fazem isso? É muito simples. As pessoas felizes têm hábitos que melhoram suas vidas e se comportam de maneira diferente. Pergunte a uma pessoa feliz e ela vai dizer:

1. Não guarde rancor.
As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer do que deixar que sentimentos negativos as dominem. Guardar rancor é prejudicial e pode causar depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar que uma ofensa de alguém exerça algum poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar uma consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida.

2. Trate todos com bondade.
Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? Ser altruísta faz seu cérebro produzir serotonina, um hormônio que diminui a tensão e eleva o seu espírito. Tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito permite que você construa relacionamentos mais fortes.

3. Veja os problemas como desafios.
A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um problema, na maioria das vezes, é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situação difícil. Mas quando encarado como um desafio, pode se transformar em algo positivo, como uma oportunidade. Sempre que você enfrentar um obstáculo, pense nele como um desafio.

4. Expresse gratidão pelo que já tem.
Há um ditado popular que diz: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido mais profundo de contentamento se contar suas bênçãos em vez de ansiar pelo que você não tem.

5. Sonhe grande.
As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a realizar seus objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar grande, sua mente vai assumir uma atitude focada e positiva.

6. Não se preocupe com as pequenas coisas.
As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema terá a mesma importância daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para se preocupar com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai, definitivamente, deixar você à vontade para desfrutar de coisas mais importantes.

7. Fale bem dos outros.
Ser bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode até ser divertido, mas, geralmente, deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as pessoas leva você a pensar positivo e a não se preocupar em julgá-las.

8. Não procure culpados.
Pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos. Em vez disso, elas assumem seus erros e, ao fazê-lo, mudam para melhor.

9. Viva o presente.
Pessoas felizes não vivem do passado nem se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o presente. Se envolvem em tudo o que estão fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.

10. Acorde no mesmo horário todos os dias.
Você já reparou que muitas pessoas bem-sucedidas tendem a ser madrugadores? Acordar no mesmo horário estabiliza o metabolismo, aumenta a produtividade e nos coloca em um estado calmo e centrado.

11. Não se compare aos outros.
Todos têm seu próprio ritmo. Então, por que se comparar aos outros? Pensar ser melhor que outra pessoa leva a um sentimento de superioridade não muito saudável e, se pensar o contrário, acabará se sentindo inferior. Então, concentre-se em seu próprio progresso.

12. Escolha seus amigos sabiamente.
A miséria adora companhia. Por isso, é importante cercar-se de pessoas otimistas que vão incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva em torno de você, melhor você vai se sentir.

13. Não busque a aprovação dos outros.
As pessoas felizes não se importam com o que os outros pensam delas. Seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los, e entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém.

14. Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais você ouve, mais conteúdo você absorve.

15. Cultive relacionamentos sociais.
Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. Pessoas felizes entendem o quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para encontrar e falar com sua família e amigos.

16. Medite.
Ficar no silêncio ajuda você a encontrar sua paz interior. Você não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar suas mentes, em qualquer hora e lugar, para se acalmar.

17. Coma bem.
Tudo o que você come afeta diretamente a capacidade de seu corpo produzir hormônios, o que vai definir seu humor, energia e enfoque mental. Certifique-se de comer alimentos que vão manter seu corpo saudável e em boa forma e sua mente mais tranquila.

18. Faça exercícios.
Estudos têm mostrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade e autoestima e produz a sensação de autorrealização.

19. Viva com o que é realmente importante.
As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas sabem que excessos as deixam sobrecarregadas e estressadas. Estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes que os americanos, porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos itens.

20. Diga a verdade.
Mentir corrói a sua autoestima e o torna antipático. A verdade sempre liberta. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca se desculpe por isso.

21. Estabeleça o controle pessoal.
As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e aumenta a autoestima.

22. Aceite o que não pode ser alterado.
Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais em paz com você mesmo. Portanto, concentre-se apenas no que você pode controlar e mudar para melhor.

(Texto de Chiara Fucarino, pela revista americana Lifed)

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Destinos inusitados: Bali

Eu sempre gostei de viajar para lugares novos e sou fascinada pelos destinos inusitados, com culturas diferentes, uma língua desconhecida e praias exóticas. Depois que eu assisti ao filme "Comer, rezar e amar"; descobri que Bali (Indonésia) é um desses lugares incríveis que eu, definitivamente, devo conhecer algum dia.
Bali é uma das 13 mil ilhas da Indonésia e a província desse país. A ilha abriga quase totalidade da população hindu da Indonésia e é o principal destino turístico do país. O idioma é uma língua malaio-polinesa falada apenas pelos nativos, porém, há um segundo idioma, o indonésio. A ilha possui manifestações culturais como danças, esculturas, pinturas, feiras de artesanatos, frutas e músicas. 

O local é um paraíso natural muito bem conservado pelos balineses. As praias com seus cenários tranquilos são o que mais chama atenção dos turistas que visitam a ilha de Bali. O contato com a natureza nos deixa mais propensos ao amor e a espiritualidade. A população de Bali aparenta ser alegre e bem acolhedora. 

A culinária, tal como acontece em outros países asiáticos, se caracteriza pela presença de sabores intensos e pelo uso habitual de especiarias. E por outro detalhe importante: o protagonismo que desempenha um único ingrediente: o arroz (nasi), um dos pilares da economia da ilha. O prato típico mais conhecido é o chamado Jimbaran, uma espécie de peixe frito com temperos. O melhor restaurante balinês se chama Fair Warung Balé, na vila de Ubud.

Ir para Bali e não conhecer os templos seria quase um pecado. Apesar de serem longes da cidade, existem companhias de transporte que oferecem pacotes para levarem os turistas até lá. Deve valer muito a pena pois é praticamente uma aula sobre a cultura, arte e arquitetura da ilha. Os templos mais famosos são  os de Tanah Lot, Uluwatu, o templo de Sangeh (ao lado da floresta dos macacos) e o templo de Besakih, aos pés de um vulcão.

Para quem gosta de surfar ou de praticar esportes na água como o mergulho, a melhor praia a se visitar se chama Balangan. Bali consegue aliar bons mergulhos com atividades também fora d´água. A felicidade dos surfistas que chegam a Bali é contagiante!

Assistir uma dança é outra sugestão a se considerar. Não se trata de qualquer dança, é praticamente um espetáculo. Eles combinam boa música, coreografia e um belíssimo figurino. A dança do Barong é a mais procurada e é apresentada em diferentes lugares. Visitar a vila dos artesãos também não pode ficar fora do roteiro. A ilha reúne um grande número de artesãos em vilas. Na vila de Ubud ficam os pintores. A vila de Celuk é a vila dos artesãos que trabalham com prata. Os mais procurados são os artesãos que fazem esculturas em madeira. Cada uma mais impressionante que a outra.

É impossível descrever a real beleza de Bali. Eu nunca fui, mas garanto que a Indonésia está na minha lista de próximos lugares a visitar. A beleza e a rica cultura balinesa é um destino inusitado que vale a pena!

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Os melhores filmes que estreiam em agosto!

O mês de agosto será repleto de aguardadas estreias nas telonas, principalmente pelas adaptações de famosas obras literárias. Como sempre, fizemos uma lista com os melhores filmes pra você assistir nos cinemas esse mês. Confira, convide seus amigos e divirtam-se!

The Bling Ring: A Gangue de Hollywood

Baseado em fatos reais, o filme narra a história de um grupo de jovens que vivem em Los Angeles e é fascinado pelo mundo das celebridades.  Juntos, o grupo começa a fazer pequenos assaltos na casa de artistas famosos, quando descobrem que entrar nas residências deles não é nada difícil. A gangue causou um prejuízo de três milhões de dólares e assaltou as casas de Lindsay Lohan e Paris Hilton. Após assistir o filme leia o livro que conta toda a história do grupo. 

Os Smurfs 2

Na sequencia da animação, Gargamel irá fazer de tudo pra conseguir a essência dos Smurfs e pra concluir seu plano ele acaba seqüestrando a Smurfette. O vilão parte então para Paris, onde é famoso e temido, só o que ele não esperava a volta de Papai Smurf e sua turma pra salvar Smurfette. Se você curtiu o primeiro filme irá amar a continuação.

A Filha do Meu Melhor Amigo

A amizade das famílias Ostroff e Walling é colocada a prova quando um grande escândalo acontece. A jovem Nina Ostroff (Leighton Meester) e o seu vizinho, David Walling (Hugh Laurie) iniciam um caso. Além da diferença de idade, outro problema no relacionamento é que David ainda é casado. Assim que o caso deles é descoberto vários conflitos familiares surgem e algumas amizades são abaladas.

Círculo de Fogo

Quando várias criaturas monstruosas, conhecidas como Kaiju, começam a emergir do mar, tem início uma batalha entre estes seres e os humanos. Para combatê-los, a humanidade desenvolve uma série de robôs gigantescos, os Jaegers, cada um controlado por duas pessoas através de uma conexão neural. Entretanto, mesmo os Jaegers se mostram insuficientes para derrotar os Kaiju. Diante deste cenário, a última esperança é um velho robô, que passa a ser comandado por um antigo piloto e uma treinadora.

Percy Jackson e o Mar de Monstros

Finalmente a sequência de O Ladrão de Raios chegará aos cinemas. Eu que sou super fã dos livros, já não aguentava mais de ansiedade. Percy passou pelo seu aniversario de 17 da forma mais calma possível. O garoto pensa que dessa vez sua vida será mais fácil, mas logo se vê em um jogo de vida ou morte contra um grupo de gigantes canibais.  Pra piorar ele descobre que a proteção mágica do Acampamento Meio-Sangue foi envenenada por uma arma misteriosa e, ao menos que seja curada, todos os semideuses serão mortos. Percy e seus amigos precisam enfrentar o mar de monstros para salvar o local.

Os Instrumentos Mortais – Cidade dos Ossos

A adaptação do primeiro livro da saga Os Instrumentos Mortais começa contando como a vida de Clary Fray muda quando ela presencia um misterioso assassinato. Para piorar a situação, a garota descobre que faz parte de um grupo que lida com seres sobrenaturais e sua mãe desapareceu sem deixar vestígios. Ao lado de novos amigos ela precisa encontrar sua mãe, enfrentar perigosos inimigos e ainda lidar com uma complicada paixão.

Sem Dor, Sem Ganho (No pain, No gain)

Daniel Lugo é um fisiculturista que sonha com o chamado “sonho americano”, no qual tem dinheiro à vontade para levar a vida como quiser. Para alcançar este objetivo ele conta com a ajuda de um amigo e do ex-presidiário Paul. Juntos o trio planeja o sequestro e a extorsão de um conhecido criminoso local. O que eles não imaginavam é que ao realizar o golpe teriam que lidar com perigosas conseqüências.

O Casamento do Ano

Comédia romântica na área! Na história, Missy (Amanda Seyfried) e Alejandro se conhecem desde pequenos e estão prestes a se casar. O noivo é adotado e fica feliz com a notícia de que sua mãe biológica irá ao seu casamento. Só que tem um probleminha: ela é muito religiosa e não acredita no divórcio. Com isso, o jovem pede para seus pais adotivos, divorciados há anos, para fingirem que vivem juntos e felizes. Claro que essa mentira vai render muitos momentos engraçados até a hora do casamento.

Dose Dupla

Um agente especial e um perito em inteligência militar são contratados para roubar um banco. Logo, eles descobrem que sua verdadeira tarefa é outra: eles devem investigar um ao outro. Para piorar a situação, o mandante da tarefa é o mesmo banco que eles pretendiam roubar.

Amor Bandido

Mud (Matthew McConaughey) está fugindo da justiça quando encontra dois adolescentes que resolvem ajudá-lo a escapar da polícia e dos caçadores de recompensa. O jovem Ellis, de 14 anos, vai fazer de tudo para garantir que o novo amigo consiga encontrar sua alma gêmea.

Os Estagiários

Quando são demitidos, dois homens na casa dos quarenta anos de idade começam a procurar por novas alternativas de trabalho. Apesar de não conhecerem nada de mídias digitais, eles são contratados como estagiários em uma grande empresa de produtos eletrônicos, onde devem conviver com chefes vinte anos mais novos do que eles. Prepare-se pra rir muito!

(Esse post foi visto primeiramente em: Depois dos Quinze)

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